Buenos días chic@s. Espero que todos sigáis bien. Paso a detallar el trabajo a realizar esta semana.

Preparar tabla de ejercicios de fuerza para potenciar la capacidad de salto. Para elaborar dicha tabla se debe tener en cuenta los siguientes aspectos:

- Al menos 8 ejercicios de piernas y 4 ejercicios para tronco.

- Dichos ejercicios han de poder hacerse en tu casa con el material de que dispongas (si es que lo tienes, si no, sin materiales auxiliares)

- Hay que explicar cómo se ejecutan los ejercicicios y especificar la carga de trabajo (cantidad de días por semana en los que se realizará la tabla, series y repeticiones o tiempo de ejecución) Dicha carga de trabajo debe estar adaptada a tus posibilidades reales, ya que la idea es que no solo la diseñes, sino que la pongas en práctica.

- Para la presentación de este trabajo no será necesario incluir ejercicios de calentamiento, anque sí será necesario cuando se ponga en práctica dicha tabla, evidentemente.

Buena semana. Un saludo.